[...] oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Mono 7,5g witaminy Body Fire Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Kreatyna Mono 7,5g BCAA 20g Po treningu Kreatyna Mono 5g BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Pierwszy trening [...]
[...] intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie zaczynało gardło bolec dlatego wziałem gripexa, witaminy i poszedłem spac rano niestety obudziłem sie z bólem gardła ale nie zbyt dużym wiec a treningu też mi to przeszkadzało;/ kurde teraz nie moge byc chory;/ cały rok [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]
[...] głodu nie bardzo miałam na nie ochotę i część zostawiłam. Nie będę jeść na siłę ;-) /SFD/2019/2/8/6a9748ce6d3d466a86c97d227afa0965.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Skończyło mi się żelazo. Robiłam miesiąc [...]
DZIEŃ 51(wczorajszy) Trochę posiłków z wczoraj DZIEŃ 52 1 Posiłek Sadzone z 4 jajek, omega i witaminy (ostatnia omega i ostatnie witaminy z Olimpa zostały mi jeszcze te z NOW daily vits) Do tego trochę chleba było ~200g razowego 2 Posiłek 200g ryba sola posypana trochę razową mąką żeby się nie rozleciała przy smażeniu Przekąska Batonik Twister i [...]
19.08.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 12 / 50kg x 12 / 55kg x 12 / 40kg x 14 40kg x 12 / 45kg x 12 / 50kg x 12 / 40kg x 12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 40kg x 12 / 47,5kg x 12 / 52,5kg x 11 / 40kg x 14 [...]
27.08.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg x 12 / 55kg x 12 / 67,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 55kg x 12 / 65kg x 10 / 50kg x 11 40kg x 12 / 50kg x 12 / 60kg x 12 / 45kg x 12 40kg x 12 / [...]
29.08.2015 DT DIETA ŁADOWANIE 3400 kcal - 152B, 566W, 58T Dość sporo kcal, ale wolę zwiększyć tygodniowe spożycie kalorii poprzez ten dzień niż dokładając w tygodniu, gdzie musiałbym podbijać tłuszcze. Choć i bez tego się nie obędzie, bo wczoraj się mega już najadłem, a po pierwszym posiłku (ryż z nektarynką) bolał mnie brzuch. SUPLE Witaminy [...]
[...] sie poprawia wizualnie . Pozatym cykl wykoncze winem i propem czyli utwardze co ulalem przez omena , do odbloku dam porzadny stack lub dwa ostro z dietą zaplecze supli witaminy dopasuje trening zobaczymy co z tego bedzie... DZIKIpowiem tak... po 1 cyklu smiesznym bo smiesznym po odbloku mialem wiecej miesa niz jak wchodzilem na odblok bylo [...]